Mit Pilates entwickelt Joseph Pilates schon in jungen Jahren eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Elemente aus Yoga, verschiedenen Kamfpsportstilen, klassischem Boxtraining und Turnen vereint und aus ihnen eine neue Art der Bewegung macht. Im Fokus stand und steht die Körpermitte. Fließende und kraftvolle Bewegungen sind prägend für die Pilatesmethode. Dabei konzentriert man sich immer auf den Kern des Körpers aus dem alle Bewegungen beginnen. Pilates gewinnt zunehmend auch präventiven und rehabilitativen Charakter und hält Einzug in Physiotherapie - und Gesundheitszentren. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur in Verbindung mit dem Beckenboden kann viele Beschwerden lindern, mit denen wir es heute im Alltag zu tun haben. In den Einsteigerkursen machst du dich mit der Pilatesmethode, ihren Grundregeln und dem spezifischen Atemmuster vertraut und du bekommst einen ersten Eindruck über die unglaubliche Wirkungsweise dieser Methode.

Die Pilatesmethode ist dir nicht mehr fremd und du bist in der Lage deine Körpermitte zu kontrollieren. Mit Hilfe von schwierigeren Varianten und Pilates Kleingeräten, wie dem Redondoball, dem Fitball, den Pilatesbändern, dem Circle und dem Foamroller werden die Stunden jetzt abwechslungsreicher und anspruchsvoller. Verschiedene Leistungsstufen und Fitnesslevel können fein abgestimmt werden, so dass wirklich Jede / Jeder auf seine Kosten kommt.

Mit dem Springboard kommt Dynamik in die Bewegung. Stahlfedern dienen als Widerstand - jeder Arm, jedes Bein arbeitet mit seiner eigenen Feder. Das stellt ganz neue Ansprüche an die Koordination für das Gehirn und den Körper. Der Einsatz der Federn kann erleichternd, aber auch herausfordernd eingesetzt werden. Freu dich auf ein abwechslungsreiches und spannendes Training mit der Kraft der Federn.

Während der Schwangerschaft verändert sich alles. Alles verschiebt sich und die Kräfte schwinden. Pilates kann werdenden Mamas helfen schwangerschaftstypische Beschwerden zu lindern, es stärkt den Beckenboden, stärkt Rücken und Schultern und entlastet sie gleichermaßen, es stabilisiert das Gleichgewicht und die Balance, baut Stress ab und hilft sich in der Schwangerschaft wohl und entspannt zu fühlen. Gleichzeitigt bereitet es die werdenden Mamas wunderbar auf die Zeit nach der Schwangerschaft vor. So dass man sich in dieser Zeit voll und ganz auf die Zeit mit seinem Baby konzentrieren kann.

Nach der Rückbildung (6 bis 8 Wochen nach der Geburt) ist es Zeit wieder alles an seinen richtigen Platz zu rücken. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt mit Pilates zu beginnen. Spezielle Übungen helfen den Rücken und Schultern zu stärken und den Beckenboden zu kräftigen. Dein Baby kann dabei und ggfs. Bestandteil deines Workouts sein.

Auch im Alter fit bleiben, beweglich und agil! In dieser Stunde kannst du altersbedingte Beschwerden minimieren, Muskeln und Knochen stärken und dabei auch noch jede Menge Spaß haben! Genau dafür ist Pilates perfekt. Das geringe Verletzungsrisiko und die intensive Betreuungsform lassen keinen Zweifel, dass hier auch Jeder gut aufgehoben ist, der Sport bisher noch nicht zu seinen Lieblingsbeschäftigungen zählte und dennoch etwas für seine Gesundheit und gegen den Alterungsprozess tun möchte!

Es wird männlich. Hier sind Männer unter sich. Pilates wurde ursprünglich von einem Mann für Männer entwickelt. Wieso sollte es also nichts für Männer sein? Bestechend einfach und extrem effektiv! Die Stunde bietet Männern optimale Übungen für eine ganzheitliche Fitness. Regelmäßiges Pilatestraining schafft für Männer Kraft und Koordination vieler Muskelgruppen und bildet eine gute Grundlage für andere  Sportarten!

Das Personal Training bietet die wunderbare Möglichkeit gezielt auf deine Bedürfnisse, Beschwerden und Ziele einzugehen. Nach einem intensiven und ausführlichen Anamnesegespräch wird ein individuelles Training erarbeitet. Der Vorteil ist, genauso individuell wie das Training, sind auch die Trainingszeiten. Du bist an keine Kurszeiten gebunden und wir können alle Geräte und Möglichkeiten des PilatesRaums nutzen, um deine Ziele zu erreichen.